PRESTAKUNTZA FISIKOA - ENTRENAMENDUA


- Analisi pertsonalizatua / helburu pertsonalak, kirol helburuak, erabilgarritasuna eta entrenamendu tresnak zehazteko hasierako elkarrizketa.
- Atleta bakoitzaren fisiologia berezia eta lehiaketa bakoitzaren nahiz kirol espezialitate bakoitzaren eskakizunetan oinarritutako plangintza.
- Egoera fisikoaren  ebaluazioa potentzia-probaren, laktatoaren eta indar-proben bidez.
- TRAININGPEAKS (TP) plataformaren bidez sortutako entrenamendu monitorizatuak.
- Wko4 softwarearen bidez datu / trebakuntza metrikoen eta lehiaren analisi eta kontrola.
- Nekearen egoera planifikatu eta kontrolatzea.
- Potentzia entrenamenduak txirrindularitza eta korrikan.
- Helburuei nahiz lehiaketein aurre egiteko taktika edo estrategiei buruzko aholkuak.
- Kirol elikadurari, hidratazioari, osagarriei / laguntza ergogenikoei eta kirol ekipamenduari buruzko aholkuak.



TXIRRINDULARITZAKO PROZESU BIOMEKANIKOA


INDOOR

- Txirrindulariarekin aurre elkarrizketa, txirrinduarekiko duen erabilera eta ondoezak ezagutzeko.
- Bezeroaren balorazio funtzionala test ezberdinen bidez.
- Oinetako-kalen ahokadura: Oinetakoen kustomizazioa, varo-valgo zuzenketa, dismetria eta kalen ahokadurarekin batera.
- Mugimendu-bideoaren analisia (dinamikoa).
- Pedalkaden abiadura galera analisia.
- Maila angeluar eta pedalka teknikaren analisia sentsore inertzialen bidez.
- Egonkortasun pelbikoaren eta zela-gaineko presioaren analisi eta balorazioa.
- Pedalkadetan zehar torke/indarraren analisia eta oin bakoitzaren balorazioa.
- Belaunaren tracking analisia.
- Txirrindulariaren grabitate doitzea, praktikatuko duen modalitate eta bere mugen baitan.
- Txirrinduarekiko irakaskuntza eta berreziketa.
- Txirrinduz kanpoko motor-kontrolaren hobekuntza eta landu beharreko ahultasunen lanketa.
- Neurriak, test-aren emaitzak eta hobekuntzen txostenaren bidalketa.


TXIRRINDULARITZAKO PROZESU BIOMEKANIKOA


PREMIUM (INDOOR + OUTDOOR)

- Aurreko guztia eta gainera…
- Sentsore inertzial bidezko kanpo lanketa (errepidean).
- Pedalkadetako DSS eta abiadura galeraren balorazioa.
- Maila angeluar ezberdinen optimizazioa, efizientzia eta indar trasmisioaren hobekuntzarako.
- Egonkortasun pelbikoaren analisia.
- Intentsitate, kadentzia edo terreno mota ezberdinetako pedalkada patroien konparaketa.
- Pedalkada kaltegarrien saihestea.



LASTERKETARAKO PROZESU BIOMEKANIKOA


- Errepide gaineko edo mendiko korrikalariari egindako aurre elkarrizketa, kirol historiala eta gaitzak ezagutzeko.
- Test bidezko gaiaren ebaluazio funtzionala, proba baterako artikulazio muga, motor-kontrola eta indarra ezagutzeko.
- Mugimendu dinamikoen bideo-analisia.
- Lasterketa teknikaren analisia.
- Sentsore bidezko indarren balorazio eta analisia.
- Sentsore bidezko balorazio eta analisia, lasterketaren garai ezberdinetan.
- Sortutako G indarra eta erritmoa neurtzea.
- Lasterketa teknikarako patroi-motorra eta ikasketa-motorraren berreziketa.
- Korrikalariek motorraren kontrola hobetzeko egin beharreko adierazpenak eta lanak.
- Biomekanika prozesua eta egin beharreko hobekuntza/lanekin egindako txostenaren bidalketa.



BALDINTZA FISIKOAREN BALORAZIOA / POTENTZIA – LAKTATOA - INDAR PROBA


- Atalase-maila eta entrenamendu guneen zehaztapena laktatoaren neurketa bidez.
- Potentzia-profila eta trebakuntza-guneen zehaztapena potentzia test-en bidez.
- Indarraren balorazioa, neurgailu linealaren bidez (pultso generatzailea) eta erabiliko diren kargak zehaztuz.
- Bizikleta, lasterketa nahiz igeriketa / triatloian diziplinetako eskakizun zehatzen araberako protokolo-test desberdinak.



ENTRENATZAILEA PERTSONALA


- Bezeroa ezagutzeko lehen elkarrizketa.
- Epe labur, ertain eta luzeko helburuak zehaztu.
- Jarduera fisiko eta kirol zientzietan lizentziatua den profesional batekin, ordu bateko aurrez aurreko clase presentziala.
- Saioak gauzatzeko material ezberdinekin hornitutako gela.
- Banakako saioak edo bikoteka gehienez.



KIROL NUTRIZIOA ETA ELIKADURA


- Lehen elkarrizketa bezeroaren ohiturak, eguneroko kirol edo jarduera ezagutzeko.
- Neurketa eta balorazio antropometrikoa.
- Epe labur, ertain eta luzeko helburuak finkatzea.
- Pertsona bakoitzaren eskakizun espezifikoetan oinarritutako elikadura estrategia diseinatzea.
- Hileroko balorazioa eta neurri berrien araberako estrategi analisia.



KIROLA PODOLOGIA


- Lehen elkarrizketa bezeroaren ohiturak, eguneroko kirol edo jarduera ezagutzeko.
- Neurketa eta balorazio antropometrikoa.
- Epe labur, ertain eta luzeko helburuak finkatzea.
- Pertsona bakoitzaren eskakizun espezifikoetan oinarritutako elikadura estrategia diseinatzea.
- Hileroko balorazioa eta neurri berrien araberako estrategi analisia.



J-EMM TXIRRINDUAK NEURRIRA


- Neurrira eta eskuz egindako bizikletak; bezero bakoitzeko bizikleta bakarra.
- Bezero bakoitzaren beharretara eta praktikatzen duen modalitatera egokitutako geometria.
- Gogortasun, xurgapen eta arintasunari dagokion material bakarrez egina.
- %100 diseinu eta kolore pertsonalizatuak.
- Bizikleta entregatu aurreko eta ondorengo prozesu biomekanikoa.
- %100 Italian eginak.



LUCK OINETAKO KUSTOMIZATUAK


- Taila, orkoi eta metatarso zabalerara egindako oinetakoak.
- Dismetria eta varo-valgo zuzenketak txertatzeko aukera.
- Oin bakoitzerako oinetako desberdina egiteko aukera.
- Txirrindularitza munduko ohiko arazoei konponbidea.
- Oinetakoak pertsonalizatzeko aukera.

  • C/ Filipineta 11 Ordizia, Gipuzkoa 20240

  • Helbide elektroniko hau spam roboten kontra babestuta dago. JavaScript aktibatuta eduki behar duzu hau ikusteko.

Harremanetarako

Please type your full name.
Invalid email address.
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

Copyright #sasoiankz 2019. Todos los derechos reservados.